排毒为主，节食为辅，运动才是王道
http://www.fstvb.com/ 2010-03-17 15:41:55 来源：佛山广播电视周报
达人亲证瘦腿秘方——排毒为主，节食为辅，运动才是王道
美腿攻略
办公室MM最怕哪里胖？当然是腿！天天坐在办公室里面，脑子转到缺氧，手指敲键盘敲到抽筋，可是就是双腿一直闲着。一来二去，大象腿悄悄地找上门来了。网上的瘦腿方法很多，可是到底管用不？为此，记者请教了沉浮在“肉海”中的各位减肥达人们，用他们的亲身体验来告诉你到底如何瘦腿最有成效。
文/本报记者 李思雯
1、粗盐瘦腿法
在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要达到涂在身上不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
亲历达人：蓝调涂鸦
体验：据说山口百惠也用过粗盐减肥法，因为粗盐有利于排汗。我坚持了2个月，几乎看不出来效果。听朋友说，即使有效果，但是因为减的都是水分，迟早会反弹。不过粗盐对皮肤不错，能够去角质。
2、保鲜膜瘦腿
首先，在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。然后用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
亲历达人：蓝调涂鸦
体验：很不舒服，一层东西紧紧地裹在你的皮肤上，能好受吗？没能坚持下去，还弄得腿又痒又红，真遭罪！
3、薄底厚掌，踩踩就瘦
穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。或者穿特制的半脚拖鞋。
亲历达人：海心
体验：我用的网上疯卖的粉红瘦腿鞋，除了穿这双鞋之外，还附加了小腿运动，果然瘦了那么一点点。但是我觉得应该不是瘦腿鞋的功能，不过这鞋子，可以锻炼体态，因为你会不由自主地提臀，挺胸。而且这个鞋子反正也不贵，还是可以试试看的。
每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。具体做法是用捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
亲历达人：糖果包
体验：这是我试过的最失败的瘦腿方法，过程极其复杂，但效果和一般泡澡没有区别，还有一股很浓烈的味道。尤其因为我把头发也泡在里面了，弄得整头都是姜味，很苦恼。如果有MM要尝试这种方法，切记：姜水不能泡到胸部，否则胸部会缩水！
5、50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果就出来了。
亲历达人：落上千薰
体验：这个方法有用，做一两个月之后就能有明显感觉。但是刚开始的那个星期，胳膊酸得抬不起来。不过欣喜地告诉大家，这个方法不但瘦小腿，还可以瘦手臂哦！
6、狂蹬空中自行车
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，一开始做10下，然后20下，逐渐递增。
亲历达人：落上千薰
体验：很累很累，但是有用，一周时间就瘦了1-2厘米。
