据美国《预防》杂志报道，一天之计在于晨。如果想让自己的一天精气神十足，那么早上起床后做做下面6件事吧。

■ 早上来点性生活
      身体运动是赶走疲劳的最佳方式。而性生活能增加睾丸激素、多巴胺和催产素，从而让你头脑清醒、精力旺盛。专家表示，不少人劳碌一天，晚上“勉强作战”，性生活质量大打折扣。早上性爱不但不会影响身体，反而更有利于工作。

■ 观察鲜艳颜色
     美国的科研人员发现，艳丽明快的色彩能刺激肾上腺激素分泌，快速消除睡醒后的懒散感。可以挑选桃红色、橙色或紫红色的靠枕、床单或者色彩明亮的艺术品放在显眼的位置。也可以喝一杯橘子汁或石榴汁，让色彩刺激你的视觉神经。

■ 早闻花草清香
      哈佛医学院的专家指出，女性起床后浇灌花草，顺便闻一下香味，能改善一整天的情绪。比如，丁香花具有醒脑作用；熏衣草缓解神经性心跳、胀气、腹痛；紫罗兰和玫瑰的香味，给人爽朗和愉快的感觉。
■ 闹铃响后马上起床
      如果闹钟响了，你的第一反应是不是停止闹铃，然后睡上几分钟，等待闹钟再一次响起？这样做完全没必要。睡眠专家称，由于知道闹钟还会响，大脑根本无法进入深度睡眠状态，醒来后反而更累。所以闹铃响后马上起床。

■ 立刻喝一杯水
      醒来后马上喝一大杯水能及时补充夜间流失的水分。缺水的状态下，人体的每项生理活动都进行得比较“费劲”，从而产生严重的疲劳感。实际上，身体的储水量每增加2%，精神和体力都会提升一个层次。

■ 轻轻揉搓脸颊
      按摩面部能促进血液循环，增加头脑的清醒度。按摩时可以尝试下面的方法：从额头慢慢延伸至下巴，双手轻轻拍打或者用指尖敲打，并同时变换位置、速度和频率，直到脸上的全部区域。