年轻人如何给自己减压？
http://www.fstvb.com/ 2010-09-08 16:39:49 来源：佛山广播电视周报
情场失意 职场又是身不由己年轻人如何给自己减压？
最近网上流行一种减压新招——“模拟葬礼”，北京有个女白领，模仿韩国的商用减压形式，用给活着的人办葬礼的形式，来帮助那些白领和时尚人士减压，据说生意还不错。
用给自己办“丧事”的形式来减压，从另一个侧面也反映了当代都市人所遭遇到的压力之重。佛山虽然是二线城市，但对于很多白领来说，在情场、职场中所承受的压力，也不比北京、上海那些大城市轻。
“减压”，这同样是佛山白领需要面对的话题。 文/本报记者 王明锋
■ 每个人的心底都有个天使 讲述人：李慧 女 24岁 某公司文员
李慧最近烦到透顶，一周上班6天，周日还不能关机，因为老板有话：必须24小时随时接听客户的电话。
不过，李慧最烦的不是这个，而是感情。那个把她的心刨得像魁奇路地铁施工现场一样凌乱的男人，真的突然消失了，电话不听，短信不回，连QQ都完全隐身。一连半个月，李慧觉得自己如同行尸走肉、空虚、失眠、心神不宁、气色黯淡，工作自然也不在状态。
室友小兰看她情况不好，趁周日约她出去找个方式发泄一下。怎么发泄呢？唱K？没意思！吃一顿好的？越吃越胖，越胖越丑，不更没有男人爱！狂购物？一个月就那么一点钱，花光了岂不更惨。
最好是把那个负心汉狠狠扁一顿，这才解气。只是那个负心汉不在眼前，怎么扁？小兰四处查找，找到一家健身会所，那里有沙包，把沙包当成那个死男人好好一顿狂扁，就可以宣泄了。
由小兰作陪，李慧去了那家健身会所，在一帮肌肉男的注视下，狂击沙包。打累了，李慧抱着沙袋好一场痛哭……然后两人最后找到一家烧烤摊，狂喝啤酒，狂吃烧烤，一醉方休。那一晚，李慧睡得很甜。
周一，李慧休了半天假，下午报到时已是身轻如燕，面带悦色。对感情，对人生，李慧已有自己的心得，她在QQ空间里写道：“一直相信每个人的心底都有个天使，即便是再堕落的人，即便是再罪恶的人。一直相信有等待就会有希望， 即便身边错过无数的希望。”
■ 独在异乡不为异客 讲述人：刘志鹏 男 23岁 某电源设备销售公司业务员
刘志鹏孑然一人南下佛山之前，在武汉已经找好了工作。无奈，跟女友暖暖去见家长时，被暖暖父亲讥为“身无根纱、屋无片瓦，拿什么成家”。
刘志鹏只身南下，在佛山某公司做销售代表，期望挣了钱好娶暖暖。可是初来乍到，钱也不是那么好赚，每天被业务主管呼来喝去，甚至连财务部的小女孩儿在给自己办理工资卡时都带着几分不屑。在佛山，刘志鹏觉得自己怎么努力，都还是挣得比别人少。他常常觉得自己就是一只可怜的小蜗牛，身体柔软，却不得不顶着个重重的壳，每天爬来爬去。
好在还有友情，志鹏觉得自己快要撑不下去时，被同事阿亮拉进一个足球群。踢完球后，一群人直接奔赴大排档，团团坐定，刘志鹏给每个球友都敬了一杯酒，喝了酒之后的刘志鹏，脸色亮了，眼睛亮了，连嗓子都亮了，他痛痛快快骂人，痛痛快快灌酒，当旁边两桌酒客为泡妞斗殴、砸桌子时，他竟然跳上了桌子，挑衅两桌酒客，那两桌对他敢怒不敢言，顾忌到他们这一桌坐的男人太多。
那天醉得不省人事，呕吐了两次，最后沉沉睡在球友家。第二次，大家约球聚餐时，刘志鹏积极参与。他觉得在球友中间终于找到了“归队”的感觉，终于可以暂时摆脱困厄的生活了。球友们确实很照顾他，聚餐有人帮他垫钱，回家有球友主动当他司机，这让经济窘迫、爱情受折磨的刘志鹏觉得生活还有很多亮色。
【专家支招】
情商高一点，快乐多一点
李楠楠 暨南大学华文学院心理咨询师
在这种状态下，管理好自己的情商显得极为重要，美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。李慧必须认识到自己不是被抛弃，而只是一个男人辜负了她的爱情。她错过这棵树，还有一片森林。爱情虽然令人烦恼，但是一场挫折、磨难都是一次成长。刘志鹏必须意识到，大部分人一开始都是从基层做起的，每个人都有自己困窘的时刻，但是，怎样摆脱经济的困境，是他需要慢慢考虑的事情，一时的发泄和解脱不可能一劳永逸。
如何减压，不妨从下面几点开始做起：
（1）户外活动。户外活动是非常好的减压方法，不仅能使心情更加开朗、视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，让你不断焕发出生动的光彩。
（2）购物。这一点比较适合职场中的女性，买到中意的东西，或将薪水消耗掉，都会产生莫名的快感。不过，付款之前最好仔细看一下自己的钱包，谨慎一些。
（3）睡眠。心理压力大的人睡眠通常会差很多。美美睡上一觉，可以让你的心理压力一下子减轻不少，还有不错的美容功效。
（4）激活情感。一个微笑、一个吻，都是你感情生活质量的保证。有调查显示，很多人都认为，爱情是缓解压力最好的方式，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。因此，太长时间没有考虑过爱情，或感情生活开始变淡的职场中人，应该行动起来了。
（5）如果你还是无法解脱，不妨去心理咨询室，让专业咨询师来解决你的问题吧。
【圆桌座谈】
讨论者：雯雯， 徐淑芳，阿Alex，阿强，青蛙
哈，逛逛街啊，唱个K啊，喝个酒啊，只要不高兴，就要出去疯，何况是失恋，何况心理不爽。一定要去，减压最好的方式就是大吃大喝、爽快地玩。（雯雯，某司仪公司主持）
我奶奶告诉我：“自在不成人，成人不自在。”所以，在压力中勇敢成长吧。（青蛙，天涯城市板块版主）
我从来都相信，方法总比问题多，恋爱的人不可能一棵树上吊死。即使人生不如意事十之八九，那总有十分之一如意的吧。李慧和刘志鹏还是蛮年轻的，你看，还有朋友陪他们喝酒、开心，生活并不是完全灰暗没有曙光的。（Alex，某保险公司主管）
现在很多公司设有心理咨询方面的服务，看来职场压力大不是个别现象。不过我觉得很多人是在长期的工作压抑下积累的心理疾病，其次才是个人感情造成的。不管是哪种原因造成的心理问题，一定要及时排解。（徐淑芳，某工厂HR)
虽然说每个人都平等，但是一个男人的尊严要自己换取，刚刚出社会，有份工作，磨炼下自己，别着急。后生仔，只要你付出努力，有一颗上进心，做到主管、经理，甚至自己做老板，都是有可能的。（阿强，某包装公司业务主管经理）
